Posle porođaja sve je drugačije?
Telo ti više nije isto — stomak, leđa, karlica. Ne znaš odakle da počneš
Umor je nerealan, a svaki pokret zahteva napor koji ranije nisi osećala
Plašiš se da ćeš pogoršati dijastazu ili da vežbe nisu bezbedne
Nemaš vremena za sebe — sve se vrti oko bebe
Siguran put nazad — korak po korak
Program prilagođen tvojoj fazi oporavka. Bez žurbe, bez pritiska — samo pažljiv rad sa telom.
Procena: gde si sada — dijastaza, karlično dno, opšta snaga
Individualni plan: vežbe specifično za tvoj oporavak, prilagođene svakoj nedelji
Postepeni napredak: od disanja i aktivacije do pune snage i samopouzdanja
Šta dobijaš
Bezbedan pristup
Svaka vežba prilagođena tvojoj fazi oporavka — nema rizika
Jači centar tela
Zatvaranje dijastaze i jačanje karličnog dna — temelj svega
Više energije
Redovni treninzi vraćaju snagu čak i sa malo sna
Tvoj tempo
Bez takmičenja, bez pritiska — samo ti i tvoj napredak
Treninzi sa bebom
Moguć format gde beba dolazi s tobom — nema brige oko čuvanja
Veza sa telom
Ponovo se osećaj kao svoja — snažna, sposobna, lepa
Trener Olga
Preselila sam se u Beograd iz Rusije — i znam kako je biti mama daleko od kuće. Imam visoko obrazovanje i diplomu profesionalne prekvalifikacije u fitnesu. Postnatalni oporavak mi je posebno blizak. Moj pristup je blag ali efikasan — zajedno ćemo vratiti snagu tvojim mišićima.
Cene
Prva konsultacija je besplatna — procenićemo gde si i napraviti plan
Individualni trening
- 60 min, 1 na 1
- Program za tvoj oporavak
- Fleksibilan termin
Paket 8 treninga
- 8 individualnih treninga
- Ušteda 4.000 RSD
- Plan ishrane kao bonus
- WhatsApp podrška između treninga
Mama grupa (do 4)
- 2× nedeljno, 60 min
- Mala grupa do 4 mame
- Bebe dobrodošle
- Druženje + podrška
Trening je moguć od 6 nedelja posle porođaja (ili ranije uz dozvolu lekara).
Pitanja i odgovori
Zakaži besplatnu konsultaciju
Razgovaraćemo o tvom oporavku i napraviti plan — bez obaveza